Menu strony

Dietetyczny makaron? To możliwe!

Lato to najlepszy czas na zmianę jadłospisu. Owoce oraz warzywa powinny zatem stanowić większą część jadłospisu, w końcu zdrowa dieta to 5 porcji warzyw i owoców dziennie.

Sałatka makaronowa
Propozycją na rewelacyjne, oraz nieskomplikowane daniesałatki. W zależności od wartości odżywczych i preferencji smakowych możemy dowolnie dobierać dodatki. Świeżo upieczone kawałki grillowanej piersi z kurczaka lub sery wzbogacą smak, a dodatek makaronu sprawi, że na dłużej pozostaniemy syci.

Nie eliminujmy z diety makaronów – jedno z najbardziej bogatych w węglowodany dań, może być dietetyczne. Jak przyrządzić lekkie danie makaronowe? To nic trudnego. Gdy chcemy przygotować smaczną ale i nietuczącą potrawę z makaronu, zdecydujmy się na makaron pełnoziarnisty.

Doprawdy podoba Ci się ten temat? Bardzo nas to cieszy. W takim razie zachęcamy do nowych newsów - po prostu wejdź w link do www (https://www.witnatura.pl/pl/nanoliposomy-jan-oruba/6427-vilcacora-koci-pazur-liposomy-ziolowe-jan-oruba-bm.html).

Jak go rozpoznać? Od zwykłego makaronu różni się ciemniejszą barwą. Pełnoziarnista pasta ma w składzie więcej błonnika niż mąka pszenna a, składniki odżywcze zawarte w makaronie są szybciej uwalniane do organizmu. To z kolei sprawia, że przy zjedzeniu mniejszej ilości, czujemy się bardziej najedzonymi. To istotny argument, zwłaszcza gdy chcemy zadbać o swoją linię. Dla osób nie do końca przekonanych o wartościach makaronu należy wspomnieć, iż makaron pełnoziarnisty smakuje tak samo jak zwykły makaron, nie musimy więc obawiać się złego smaku, co często kojarzy się z dietetyczną żywnością.

Gdy już wybierzemy makaron, pozostaje nam tylko dobrać odpowiednie dodatki. Mając na uwadze, iż jeżeli mamy zmienić błędne nawyki, należy odrzucić różnego rodzaju sosy przygotowywane na bazie bogatej w tłuszcze śmietany i majonezu.

Przepis na zdrowy obiad? - dobry przepis * 100 g makaronu penne pełnoziarnistego, * ok 400 g brokuła, * 50 g sera feta, * pół żółtej papryki * 10 pomidorków koktajlowych lub 3 zwykłe, * szczypiorek , * parę łyżek oliwy, sól, pieprz

Makaron ugotujmy al dente. Brokuła gotujmy w osolonej wodzie przez ok 3- 4 minuty, a w następnej kolejności odcedźmy i ostudźmy. Podzielmy go na mniejsze części, pomidora pokrójmy w kostkę. W salaterce wymieszajmy przygotowane produkty, doprawmy do smaku solą i pieprzem a następnie ułóżmy na potrawie kawałki sera feta. Przed podaniem sałatkę polejmy oliwą z oliwek. Sałatka z makaronem to idealna propozycja na letnie przyjęcia. Trudność wykonania: jedna gwiazdka.

Zainteresował Cię nasz artykuł? Wystarczy najechać na podany link i można zobaczyć tutaj (http://www.beskidmed.pl/swiatowy-tydzien-jaskry/) kolejne nasze posty. Sądzimy, że również zyskają Twoją aprobatę.

Czyli każdy poradzi sobie z tym mało skomplikowanym przepisem. Smacznego!


Sprawdź też

Jeśli sałatka to jedynie z makaronem

sałatka grecka
W czasie panowania wysokich temperatur w naszej diecie rządzą dania lekkie a także niskokaloryczne. Spożywamy mniej niezdrowych oleistych potraw, wymieniając je na korzystne dla naszego ciała jarzyny, owoce lub lekkie pieczywo.
2021/09/03