Menu strony
Tłuszcze

Jak wspomagać swoją formę

Jeżeli sporo ćwiczymy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, żeby dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w organizmie ludzkim, dlatego powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszej diety. Na drugim miejscu są białka, wykorzystywane do budowania mięśni, budowania odporności i wielu innych procesów. Na koniec mamy tłuszcze także konieczne na przykład do przyswajania pewnych witamin I prawidłowego działania neuronów.
zdrowa żywność

Zalety i korzyści płynące z używania oleju lnianego, jego wykorzystanie w codziennym żywieniu

Len jest wykorzystywany wszechstronnie w wielu różnych dziedzinach od wielu lat. Już w starożytności jego nasiona, znane też jako siemię lniane, używane były przy leczeniu najróżniejszych dolegliwości, przykładowo takich jak problemy z trawieniem.