Menu strony
Tłuszcze

Jak wspomagać swoją formę

Kiedy sporo ćwiczymy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, by dostarczać ciału wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w ciele ludzkim, stąd powinny stanowić około 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu są proteiny, potrzebne do budowy mięśni, budowania odporności i wielu innych przemian zachodzących w organizmie. Na koniec mamy tłuszcze również konieczne na przykład do rozpuszczania pewnych witamin a także prawidłowego działania neuronów.
zdrowa żywność

Zalety i korzyści płynące z używania oleju lnianego, jego wykorzystanie w codziennym żywieniu

Len jest wykorzystywany wszechstronnie w wielu różnych dziedzinach od wielu lat. Już w starożytności jego nasiona, znane też jako siemię lniane, używane były przy leczeniu najróżniejszych dolegliwości, przykładowo takich jak problemy z trawieniem.